Narty - Klub turystyczny ŚWIT

Idź do spisu treści

Menu główne:

Narty

Artykuły
Narty biegowe

Porady  Justyny Kowalczyk dotyczące narciarstwa biegowego:

Klasyk/łyżwa/bezkrok:  http://www.youtube.com/watch?v=upq8caTlZnk&feature=related
Ćwiczenia:  http://www.youtube.com/watch?v=WrlOp4beyb4&feature=related

Prezes

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wszystkie aspekty turystyki narciarskiej - WARTO PRZECZYTAĆ wszystkie 5 części !
Trochę czytania, ale na spokojnie w ramach relaksu:


http://skibicki.pl/print.php?a=1&o=3&d=1

Prezes

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
inne: narciarstwo biegowe - klasyk, łyżwa - techniki jazdy:
http://www.ave.net.pl/narty/technika.htm
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
inne: podstawy narciarstwa biegowego:
Aktywni: http://aktywni.pl/video/2517/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
forum www.biegowki.pl/forum
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Porady


Tabela doboru długości kijków biegowych wg firmy EXEL  z podziałem na rodzaje biegania (dla nas 2-3 kolumna ;-)
Wzrost skating classic turyst.
195 - 175.5 165.5 160.0
190 - 171.0 161.5 156.0
185 - 166.5 157.0 152.0
180 - 162.0 153.0 147.5
175 - 157.5 143.0 143.5
170 - 153.0 144.5 139.5
165 - 148.5 140.0 135.0
160 - 144.0 131.0 131.0
155 - 139.5 132.0 127.0
150 - 135.0 127.5 123.0
145 - 130.5 123.0 119.0
140 - 126.0 119.0 115.0
135 - 121.5 114.5 110.5
130 - 117.0 110.5 106.5
125 - 112.5 106.0 102.5
120 - 108.0 102.0  98.5

Optymalną długość kijków dobiera się w zależności od ich przeznaczenia. Kijki służące turyście powinny sięgać mniej więcej do wysokości jego ramienia (w pozycji stojącej). Kijki zawodnicze do biegu techniką klasyczną są dłuższe o około 5 cm. Natomiast kijki do techniki łyżwowej powinny być jeszcze dłuższe o następne 5 cm, nie mogą jednak przekraczać wzrostu narciarza. Można też przyjąć zasadę, że przy doborze kijków do techniki klasycznej powinny być one krótsze od wzrostu narciarza o 30 cm, natomiast te stosowane przy kroku łyżwowym o 20 cm, z tolerancją w obu rzypadkach 5 cm. Kijki do techniki łyżwowej charakteryzują się również pecjalnie wyprofilowaną rękojeścią oraz talerzykiem wraz z grotem. stnieją także specjalne kije stosowane wyłącznie do treningów na artorolkach. Zaopatrzone są w bardzo twarde i ostre groty, dzięki którym ożliwe jest ich wbijanie nawet w twarde asfaltowe podłoże. Posiadają one też specjalną amortyzującą konstrukcję, tłumiącą mikrodrgania powstałe przy odbiciu kija.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Przydatne adresy, sklepy itp.

IMPREZY

Biegówki - imprezy i forum http://www.biegowki.pl/
Jakuszyce - bieg piastow http://www.bieg-piastow.pl
Żywiecczyzna - Rajd Chłopski http://www.zywiecczyzna.pl/rajdchlopski/
Przysłup Wetlina - Bieszczady (biegowki) http://www.bieszczady-biegowki.pl
Szklarska Poręba  http://www.szklarskaporeba.pl
Warto zajrzeć - bieganie (również na nartach)
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=1&grp=0&bieganie

SKLEPY

Ski magazyn http://www.skimag.pl/
Sklep sportowy w Wiśle http://www.sportrent.pl/
Sklep z odzieżą termoaktywną: http://www.stoor.pl
Sklep sportowo-turystyczny https://www.sklep-presto.pl/

 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego